Pengertian Renang
Renang adalah pekerjaan yang dilakukan didalam air, dengan upaya menggerakkan semua anggota tubuh kita, terutama tangan dan kaki. Renang juga merupakan olahraga air, yang dilakukan di kolam renang Olahraga ini bisa dilakukan oleh orang dewasa maupun anak-anak.
Di kategori olahraga air tidak hanya renang, ada juga loncat indah, renang indah, polo air dll. Didalam olahraga renang terdiri dari berbagai gaya. Dan berikut ini macam-macam gaya renang :
- Gaya bebas
- Gaya kupu-kupu
- Gaya punggung
- Gaya dada
Dan berikut ini adalah alat-alat yang dibutuhkan saat berenang :
- pakaian renang
- Papan pelampung
- Alat bantu bernafas
- Kacamata Renang
- Pelampung kaki dan sepatu katak
Manfaat berenang
- Mencegah Obesitas : Dalam satu kali berenang rata-rata tubuh kita membakar 800-900 kalori dalam durasi 1 jam berenang.
- Menghilangkan rasa stress : Jenis olahraga aerobic ini dapat membuat diri kita menjadi rileks dan menambah energi dalam tubuh.
- Stamina menjadi kuat : Orang-orang yang berenang secara teratur memiliki daya tahan jantung yang lebih kuat dan otot lebih kuat. Dan mudah sembuh saat cidera otot.
- Mengurangi sakit dan nyeri : Karena dengan berenang jaring-jaring yang ada di tubuh kita menjadi tidak terlalu tegang.
- BAgus untuk ibu hamil : Manfaat berenang bagi tubuh kita tidak perlu diragukan lagi. Tidak hanya bagi tubuh kita, berenang juga baik bagi janin dalam kandungan ibu. Gerakan renang membuat otot perut dan bahu menjadi kuat.
BLOG SEKAWAN 